【アプリでプチ朝活しよ!】実践編④:朝ヨガで目指せヘルシー美人!
早起きできてますか?前まで出社ギリギリに起きて大慌てで家を飛び出していたのが嘘のように、最近の朝は快調です!早起きすると、朝時間を贅沢に使えていいですね。幸せを感じます。また、このところ「寝たまんまヨガ」のスゴさを改めて実感しています。以前ご紹介した「Sleep Cycle」では日々の「快眠度」も測ることができるのですが、「寝たまんまヨガ」をやって寝た日の快眠度は70%以上、横着してやらないと50%〜60%台になることが多いです。ヨガってやっぱり身体をリラックスさせてくれるんですね!
ということで、今度は朝に本格的なヨガをやってみませんか?ヨガには自律神経を整えてくれる効果もあるので、スッキリした気分で1日を過ごすことができそう。あのミランダ・カーも毎朝のヨガを習慣にしているみたい!他のモデルさんもヨガやストレッチをすることを朝の日課にしている人は多いし、健康や美容にとっても良さそうですよね。
そこで、今回は本格的なヨガを体験できちゃうアプリ「毎日ヨガ」をご紹介します!
無料で本格的なヨガメニューがたくさん!
アプリを開いてみると、ヨガのメニューがたくさん!「Go PRO」と書いてあるものは有料だけど、無料でできるメニューも超充実しています。やりたいメニューを選択すると、実際の映像つきで動きや呼吸をガイドしてくれるから、初心者さんも安心!ちなみに、「計画」という項目もあって、初心者のためのヨガ入門12日間コースや、腹筋改造計画(これは有料)など、テーマに沿ったコースを楽しむことができます。まずは入門コースから始めてみてもいいかも!
メニューの所要時間もひと目でわかる!
ちゃんと時間を見ていないと、夢中になっているうちに時間が過ぎてしまい「ヤバい、時間がない…」ってことに気づく、なんてことも起きてしまいそうですよね。だけど「毎日ヨガ」なら安心!各ヨガメニューの所要時間がひと目でわかっちゃうんです。サクッとこなしたいときは5〜10分メニュー、しっかり取り組みたいときは20〜30分メニューなど、自分に合わせたメニューが簡単に選べます。毎日30分とかだと自分は続かない気がするけど、毎朝10〜15分ならできるかも!ちなみに今朝初級メニューを10分強やってみたけど、血の巡りがどんどん良くなっていくのがわかりましたよ!低血圧の方には特にオススメかも。
運動不足が原因で、やれ腰が痛いだ膝が痛いだ言っている人をよく見かけます。日中のデスクワークなどでヘトヘトになってしまう前に、ちょっとだけでも身体を動かしてみませんか?血液循環も良くなって、日中のお仕事や勉強もはかどりそうですよ。
朝の15分や30分って短いように聞こえるけれど、一か月で考えるとトータル7.5〜15時間にまでなります。ちょっとずつの努力の積み重ねが、大きな結果につながるはず!少しずつでも、前に進んでいきましょう!
関連記事
【アプリでプチ朝活しよ!】準備編②:夜はグッスリ熟睡しよう!
【アプリでプチ朝活しよ!】実践編②:簡単オシャレな朝ごはんで気分をアゲよう!
【アプリでプチ朝活しよ!】実践編③:起きたてフレッシュな脳で英単語力を磨こう!
【アプリでプチ朝活しよ!】実践編①:1日の始まりにその日のタスクを整理しよう!
【アプリでプチ朝活しよ!】準備編①:いつもよりちょっとだけ早く起きてみよう!
ぽっちゃりデブが行く!ゆるゆるダイエット街道〜ヨガ編〜
[Androidの基本テク] 動き遅くなっていませんか?アプリをアンインストールしよう!
[Androidの基本テク]今度行きたい場所はGoogle Mapsで地点登録しておこう!!
[Androidの基本テク]☆裏テク☆日本語アプリの探し方!!
2016年06月01日22時17分 公開 | カテゴリー: ライフハック | キーワード:アプリ | Short URL
ツイート
最新記事
- 首にかけるだけで背中からひんやり涼しい!冷却プレートと送風ファンでW冷却!
- 扇風機のモーター部分に乗せるだけ!簡単に風が冷たくなるひえひえくん!
- ペットボトルに取り付けるだけ!風とミストで暑い夏を快適に過ごせる扇風機!
- 首掛け式で両手がフリー!夏場の節電対策にもバッチリ!
- 椅子に座ったままエクササイズ!クラゲみたいなバランスチェア!
- 脱着が簡単なスマホショルダー!ケースとスマホの間に挟むストラップカード付き!
- マルチ充電ケーブル4in1!PD充電対応で急速充電できる!
- 巻き取り式片引きタイプのUSB-Cケーブル!PD60W充電対応であっという間に充電が終わる!
- キーホルダー型で持ち運びに便利!高速データ伝送にも急速充電にも対応!
- デスクで正座・あぐら・片膝立て!様々な座り方が出来るバランスチェア!
- 3in1ワイヤレス充電器!取り外せるモバイルバッテリーが付属!
- 超薄いモバイルバッテリー!iPhone背面に貼り付けて使える!
- コンセント搭載の小型モバイルバッテリー!折りたたみ式プラグで持ち運びも簡単!
- MacBookやiPad用のクラムシェルスタンド!もちろんWindowsパソコンでも!
- ベッドに寄りかかるときに使ってほしい三角クッション!ポケット付きでスマホを入れておける!
- 超軽量な背もたれクッション!持ち運んで家中どこでもくつろげる!
- 高反発な三角クッション!ソファやベッドで背もたれとして使える!
- 幅広のフットレストで快適にパソコン作業を!無段階に調節できるチルトフットレスト!
- シリコン編組ケーブルでながーく使える!タブレットやパソコンの充電に!
- 縦型ノートパソコンスタンドでスマートにパソコンを置いておける!スロット幅は簡単に調整できる!
- 家庭やオフィスに最適な木製の足踏み台!血流を良くしてリフレッシュにも!
- 足ふみ運動でリフレッシュ!パソコン作業にも最適な動くフットレスト!
- 足裏マッサージでリフレッシュ!デスク下を快適に過ごせるフットレスト!
- デスクワークの姿勢を改善!足を置くためのフットレスト!
- 気分に合わせて選べるアタッチメントホルダー!ストラップやネックストラップをスマホに手軽に取り付け!
- カラバリ豊富なスマホベルト!スマホ背面に貼り付けるだけ!
- 簡単取り付け簡単利用!高い粘着性能で安心して使えるスマホリング!
- スマホの充電もできるヘッドフォンスタンド!ケーブルホルダー付きで整理整頓できる!
- スマホサイズで携帯便利な自撮り棒!わずか140gの超軽量設計!
- ゲームを楽しむだけで無く、おしゃれにも使えるカラバリ!有線でも無線でも使えるゲームコントローラー!